korT » 19 авг 2019, 04:23
Ларочка большое тебе спасибо за твое участие.
Пока смотрю, что будет на режиме -400, уходит вес или нет. На этой неделе удачно, с минусом. Если дальше будет снижаться вес побуду на этом режиме, посмотрю, что будет с калорийностью. Если опять буду плюсовать поступлю, как ты советуешь. Ну и еще я все-таки думаю, что все еще и от отсутствия прежней физнагрузки, на огороде я не перерабатываюсь, участок у нас небольшой, половина из него засажено картошкой, а на другой половине теплицы и несколько грядок, много не сажу, т.к. едим все плохо. Много урожая раздаем. Так, что негде там сильно упахиваться. Топчусь практически на месте, и то хорошо, что еще выше вес не лезет. Ну и отчет:
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
130 неделя , режим -400
ТВН предпоследней недели 80.90 (-260)
ТВН последней недели 80.85
Недельное изменение веса- -50
СКН предпоследней недели 1653(рекомендуемая 1630)
СКН последней недели 1628 (рекомендуемая 1600)
РКН- 1540 - Вес на сегодня -81,2 , организм гоняет воду туда сюда, скачки какие-то странные, то -400
то +400. Небольшие перелеты по калориям. На этой неделя низкая калорийность, Но попробую, если будет голодно, то буду повышать, похоже организм категорически не желает худеть, ну на нет и суда нет, присяду на поддержание, либо повышу до равновесной, короче буду пробовать метод тыка, к чему-нибудь да приду. Жаль, что все так, какой-то замкнутый круг.
15.04 СКН 1555 ккал ТВН 80,35 (+50)
22.04 СКН 1540 ккал ТВН 80,32 (-30)
Разгон
29.04 СКН 1647 ккал ТВН 80,28 (-40)
06.05 СКН 1750 ккал ТВН 80,3 (+20)
13.05 СКН 1737 ккал ТВН 80,58 (+280)
20.05 СКН 1741 ккал ТВН 80,52 (-60)
27.05 СКН 1845 ккал ТВН 80,45 (-70)
10.06 СКН 1963 ккал ТВН 80,38 (+20)
17.06 СКН 2047 ккал ТВН 80,63 (+250)
Похудение
24.06 СКН 1898 ккал ТВН 80,79 (+160)
01.07 СКН 1825 ккал ТВН 80,95 (+160)
08.07 СКН 1769 ккал ТВН 80,83 (-120)
15.07 СКН 1751 ккал ТВН 81,04 (+210)
22.07 СКН 1722 ккал ТВН 81,09 (+50)
29.07 СКН 1762 ккал ТВН 80,88 (-210)
05.08 СКН 1696 ккал ТВН 81,16 (+280)
12.08. СКН 1653 ккал ТВН 80,90 (-260)
19.08. СКН 1628 ккал ТВН 80,85 (-50)
ВСЕМ ХОРОШЕЙ НЕДЕЛИ!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!