Дневник Felice

[Кувшинка]

Татьяна, спасибо!

Я на другом сайте смотрела инструкцию и там не было.
Эх.

Ещё вычитала, что это происходит в результате нарушения углеводного обмена за счет увеличения уровня глюкозы в крови. Но это все при длительном применении.

[bugivugi]

а я уж подумал набор веса если втирать в себя сразу тубами по 100 г

[Felice]

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 62.20 кг
Типичный вес последней недели 61.51 кг
Недельное изменение веса -690 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1820 ккал (реком. калор. 1820)
Средняя калорийность последней недели 1725 ккал (реком. калор. 1740)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1870 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[Felice]

Татьяна, спасибо!

Я на другом сайте смотрела инструкцию и там не было.
Эх.

Ещё вычитала, что это происходит в результате нарушения углеводного обмена за счет увеличения уровня глюкозы в крови. Но это все при длительном применении.

Спасибо.
У меня странные вещи происходят, после переезда очень сильные обострения. Такого никогда в жизни у меня не было. В прошлом году лишилась грудного вскармливания по этой причине и хотели госпитализировать в больницу для капельниц. Летом на даче в МО или в Москве - все идеально. Сюда приезжаю и все... Не могу вычислить что провоцирует.

[Felice]

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 61.51 кг
Типичный вес последней недели 60.73 кг
Недельное изменение веса -780 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1725 ккал (реком. калор. 1740)
Средняя калорийность последней недели 1868 ккал (реком. калор. 1870)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1900 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Всю неделю бонус 100 ккал. Со след месяца перехожу на 150 ккал.

[Felice]

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 60.73 кг
Типичный вес последней недели 60.79 кг
Недельное изменение веса 60 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1868 ккал (реком. калор. 1870)
Средняя калорийность последней недели 1898 ккал (реком. калор. 1900)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1780 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2

Новый цикл.
Два дня был бонус по 100 ккал.
Были дни с косяками с компенсацией по правилам.

[Felice]

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 60.79 кг
Типичный вес последней недели 60.73 кг
Недельное изменение веса -60 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1898 ккал (реком. калор. 1900)
Средняя калорийность последней недели 1729 ккал (реком. калор. 1780)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1710 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Бессонные ночи...

[Felice]

Привет, дорогие форумчане!
Может, кто-то сюда еще заходит?

А я за два года помоталась -7+8 кг.
На первой работе за год от стресса схуднула, а на новой от спокойной жизни набрала... Целый год я ела сколько хотела, что хотела и когда хотела.

Хочу немного снизить вес и убрать объемы. Одежда летняя (да и не только) в этом году только до колен )

Калории начала считать, как обычно, все неправильно рассчитала на установку. Но хоть как-то.
Теперь мне 42 г.
Вес 64,9 кг.
Рост, кажется, 166 см.

Назначила себе с 28.04.26 по 1700 ккал.
Точно держать не удавалось.
На сегодняшний день 10.05.26 с 66,5 снизила до 64,1.
- 2,4 кг (думаю, за счет отеков и уменьшения объема съедаемой пищи)

Начала в зал ходить на силовые. Хаотично пока и по времени, и по количеству занятий в неделю. Надеюсь выйти на константу.

С 7 мая нет отвеса, стою на 64,9. Это меня пугает. Поэтому я сегодня решила снизится до 1600 ккал.

Это пособие, как не надо делать. Но я даю себе время наладить подсчет и выдерживать точную ккал каждый день две недели. И навести порядок в силовых тренировках. Блин, еще и велосипед у меня.

Кстати, в прошлом году я ездила на соревнования по МТБ на 15 км, приехала 11 из 53 женщин всех возрастов. Велик люблю с 19 лет.
В этом году меня зовут проехать зеленое кольцо Москвы. Это 171 км. Но я не уверена в своих силах, так как обычно накатываю за раз 50-55 км.