2016

Форум для разрешения вопросов по системе "Минус фунт"

Re: 2016

Сообщение Lupus » 14 ноя 2016, 06:26

ksu_una писал(а):Можно вопрос (точнее два)?
Еще раз перечитывала все про бонус (хотя для меня это скорее вопрос теоретический). Но благодаря этому чтению, наконец-то пришла к пониманию, как мне удалось дойти на разгоне с отвесами до калорийности выше расчетной (при практически полном отсутствии физ.нагрузок).
Введение бонуса обосновывают повышением уровня прогестерона во второй половине цикла и связанным с этим повышением УОО. А я колю прологнированную форму прогестерона 1 раз в 12 недель, при этом предполагается, что его уровень будет оставаться все это время повышенным. Вот они и есть +150ккал от расчетных?!
Максимальный уровень после инъекции, как пишут - с 4 по 15 дни. И вот теперь думаю, может мне на эти дни положен бонус? Или просто есть сколько запланировано, терпеть повышение аппетита и радоваться увеличившимся отвесам? Уколола 11.11, теперь буду наблюдать. Я сейчас затрудняюсь сказать, был ли повышен аппетит после прошлого укола. Это было самое начало разгона, отвесы там были достаточно большие, но и калорийность низкая.

И еще один вопрос по поводу косяков в плюс. При обсуждении темы подготовки к НГ говорилось о возможности "наэкономить" за неделю по 50ккал с тем, чтобы добавить их к праздничному столу. А если неделя начинается с этого самого праздничного стола? (У меня так получится в этом году - 1 января воскресенье, мой 1й день недели). Экономить на предыдущей неделе, но тогда там будет неоправданно сниженная СКН? Или компенсировать по -50 в дни той, что начнется? В то же время, не раз указывалось, что если в какой-то день допущен косяк в плюс, то из него можно скомпенсировать только 50 ккал в следующий день и все. Как правильно?
Я не только о НГ, а о каких-то форс-мажорных обстоятельствах. У меня не часто, но встречались на разгоне такие вот косяки на +200-250ккал (чаще всего связанные с тем, что забывала записать и, следовательно, посчитать перекус на работе, а вспоминала уже после ужина).

Проще ответить за косяки. Калькулятор МФ-2 учитывает косяки путем коррекции веса, и +/- можно варьировать в пределах 200 ккал, если примерно сохранять прежнюю структуру питания, т.е. кидаться от белков к сахарам и от соленостей к бессолевому питанию и наоборот.
По бонусу уже труднее. Понятно не положен при климаксе, заморенном состоянии на НКП или приеме п/з таблеток.
А что колют прогестерон, так периодичность раз в 3 месяца предполагает постоянство уровня, чтобы при понижении шел следующий укол? И колют ведь либо чтобы цикл восстановить, либо при бесплодии. Что с 4 по 15 дни пик концентрации, и ты это чувствуешь по аппетиту, так попробуй после укола +100 ккал на эти дни. Мы же тоже бонус держим одинаковый +100-200 ккал всю 2-ю половину цикла, хотя по факту уровень макс. ~20-24 дни при стандартной длит. цикла 28 дней (луна).
Lupus
 
Сообщения: 892
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: 2016

Сообщение Anastasia33 » 14 ноя 2016, 09:48

Люпус очень нужны Ваши комментарии .Хожу по кругу .Что делать ? Загляните пожалуйста стр.12 моего дневника.Спасибо.
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: 2016

Сообщение Lupus » 14 ноя 2016, 18:27

Anastasia33 писал(а):Люпус очень нужны Ваши комментарии .Хожу по кругу .Что делать ? Загляните пожалуйста стр.12 моего дневника.Спасибо.

Если ты пишешь, что завтра получаешь анализы, какой смысл сегодня гадать? Давай дождемся.
Lupus
 
Сообщения: 892
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: 2016

Сообщение Anastasia33 » 15 ноя 2016, 10:56

Lupus писал(а):
Anastasia33 писал(а):Люпус очень нужны Ваши комментарии .Хожу по кругу .Что делать ? Загляните пожалуйста стр.12 моего дневника.Спасибо.

Если ты пишешь, что завтра получаешь анализы, какой смысл сегодня гадать? Давай дождемся.

Результаты анализов.По щитовидной железе вывод врача отличные результаты норма.По женски результат соответствует дню цикла- норма.Все хорошо здорова.Что делать хочется уже снижаться.Бонусом не пользуюсь,так как зажорами не страдаю в этот период.Увеличения аппетита тоже не замечала.
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: 2016

Сообщение чучундра » 15 ноя 2016, 13:26

Anastasia33 писал(а):Результаты анализов.По щитовидной железе вывод врача отличные результаты норма.По женски результат соответствует дню цикла- норма.Все хорошо здорова.Что делать хочется уже снижаться.Бонусом не пользуюсь,так как зажорами не страдаю в этот период.Увеличения аппетита тоже не замечала.

Настя, привет! А Вы не сдавали анализ на инсулин? Я раньше, когда приходила с проблемой лишнего веса к эндокринологу уходила тоже всегда здоровой, щитовидка была в норме. А в этот раз врачу более подробно описала свою ситуацию, что что-бы я ни делала вес не снижается. она после небольшого опроса сразу направила меня сдать анализ крови на инсулин (1 раз берется натощак, второй через 2 часа после еды). ну и вот какие выводы я теперь имею
а ведь я голову ломала, что я что-то не так делаю.
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Re: 2016

Сообщение Anastasia33 » 15 ноя 2016, 16:08

С инсулином все хорошо 4.5 сдавала недавно.Да и дома всегда могу измерить папа диабетик есть глюкометр.После еды повышение сахара тоже нет.
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: 2016

Сообщение чучундра » 15 ноя 2016, 16:29

Anastasia33 писал(а):С инсулином все хорошо 4.5 сдавала недавно.Да и дома всегда могу измерить папа диабетик есть глюкометр.После еды повышение сахара тоже нет.

У меня с сахаром тоже все хорошо, и до и после еды все в пределах нормы. А вот с инсулином оказалось нехорошо. этот анализ дома не сделать. я делала "исследование крови на содержание гормонов" на пролактин и инсулин. я результаты неделю ждала (и денег немало отдала))). может 4,5 это вы про сахар?
Последний раз редактировалось чучундра 15 ноя 2016, 16:47, всего редактировалось 1 раз.
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Re: 2016

Сообщение Anastasia33 » 15 ноя 2016, 16:39

4.5 это как раз про инсулин сдавала 2 недели назад а сахар 5,2 .Пролактин тоже норма сегодня получила .Тоже 10 дней делали.От инсулина зависит и сахар в крови.Дома естественно измеряется сахар.С этим хорошо знакома у папы диабет уже 15 лет, поэтому часто держим под контролем эти показатели всей семьёй.
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: 2016

Сообщение Lupus » 16 ноя 2016, 11:14

Anastasia33 писал(а):Люпус очень нужны Ваши комментарии .Хожу по кругу .Что делать ? Загляните пожалуйста стр.12 моего дневника.Спасибо.

Давай по порядку, по мере поступления данных. Вот одна загадка - что произошло
нед.16план 2080 СКН 2101 ТВН 76,2(+300)
нед.17план 2100 СКН 2090 ТВН 77,5(+1,3кг)
по привесу 1,3 кг, который так потом и не исчез? Весы сменила, или случилось что, лекарства попила? Это даже в цикл не вписывается, ни в луну. Такого больше просто нет.
Lupus
 
Сообщения: 892
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: 2016

Сообщение Anastasia33 » 16 ноя 2016, 12:20

Лекарств не принимала.
Последний раз редактировалось Anastasia33 16 ноя 2016, 13:15, всего редактировалось 1 раз.
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Пред.След.

Вернуться в Вопрос-ответ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1