Zahabia писал(а):Лара привет!!! Вот видишь уже показалась пятерочка, за отличие
Майские праздники переживём и там всем будет легче, меньше косяков и больше физ.нагрузки на дачах. Дело пойдет!!!
Наташенька, я на даче ленюсь, больше валяюсь, чем активничаю. Но дело пойдёт однозначно... только после 15 мая. Уже можно будет полностью контролировать питание. Другой вопрос сколько прибудет лишнего за праздники, как бы потом не пришлось стараться до следующих праздников.
Occasion писал(а):Зашла, посмотрела на картинку, опечалилась Надо б как-то что-то оптимистичнее выкладывать что ли.
Ну так это ж правда - за неделю, за две, за пол месяца легко можно потерять все свои достижения по постройнению. Килограммы растут быстрее , чем сходят. Если бы было наоборот , то МФ не понадобился. Накидать в себя лишнего легко и просто, делов-то съесть лишние 1000-2000 ккал, запросто, а во создать такой дисбаланс в обратную сторону за один день это уже проблема. Простейшая математика - съесть 3000-4000 ккал за день несложно, только потом мало кто будет на следующий день пить одну воду. Почему-то перелёты переносятся легко, а недоедание или чрезмерная физическая нагрузка крайне сложно. Вот потому "любишь кататься - люби и саночки возить", не хочешь возить саночки не катайся, держи себя в определённых рамках. Быстро тает только лёд...
Зато на МФ можно подобрать себе и нагрузку и рацион так, что напряжения совсем не будет и тогда точно создаётся ощущение, что жир просто тает и то это процесс ни одного месяца и тем более ни одного дня.
Когда пришла на МФ, мне казалось, что 1700 ккал - это нереально много и круто, но видимо аппетит таки растёт во время еды. Последний год поймала себя на мысли, что подавайте мне как минимум 2000 ккал. Сейчас стала экспериментировать с более низкими значениями калорийности и, чувствую, мозги и хотелки становятся на место. 1700 ккал - это нормально, вполне оптимально и даже сверхдостаточно. Вчера у меня помимо обычной еды уложились в рацион и три конфеты, и кусочек тортика и даже две печеньки на ночь.
Ой, опаздываю.
Всем чудесной оптимистичной пятницы! Не грустите, всё у нас всех получится!