Дневник LadyVengeance

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение korT » 03 авг 2018, 13:42

Ларочка привет!
Клятва конечно хророша, но с выполнением пунктов 1,2 не согласная я, а вот за третий пункт обеими руками ЗА! :)

[quote="LadyVengeance"]
А всем всего хорошего, чтоб все планы удавались и результаты только радовали !
Поддерживаю на все 100.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 705
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 03 авг 2018, 18:21

korT писал(а):Клятва конечно хророша, но с выполнением пунктов 1,2 не согласная я, а вот за третий пункт обеими руками ЗА! :)

Танюша, ну конечно же пункты 1 и 2 из серии диетических маразмов, просто смешная картинка.
Тем более, я ещё умею и так, частенько в этом признавалась:
Изображение
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2643
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение Весенняя улыбка » 05 авг 2018, 09:16

Ларочка, приветик.

LadyVengeance писал(а):Тебе, главное, сейчас не спешить, пусть это будет режим -400, но лишь бы только не 600-800 ккал.

Конечно спешить не буду. Ты что , какие 800 ккал, мне и 1900 ккал мало, после моего беспредела, в котором я жила последние месяцы... :oops:
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 05 авг 2018, 16:42

Весенняя улыбка писал(а):Ларочка, приветик.

LadyVengeance писал(а):Тебе, главное, сейчас не спешить, пусть это будет режим -400, но лишь бы только не 600-800 ккал.

Конечно спешить не буду. Ты что , какие 800 ккал, мне и 1900 ккал мало, после моего беспредела, в котором я жила последние месяцы... :oops:

Зоя, у тебя очень интересная диетистория, до МФ ты боле-менее успешно диетила, потом разогналась и со скрипом дожала вес. На МФ была очень невысокая калорийность, по памяти в среднем 1550 ккал. Как по мне...( не закидывайте меня тапками)... вот этот вот твой, пусть даже жуткий, набор веса - самое лучшее, что ты могла с собой сделать. Накормила свои адипоциты, подправила гормоны, по идее сейчас должно начаться настоящее МФ-ное похудение, когда и " волки сыты и овцы целы", когда калорий вполне хватает, калорийность относительно высокая и похудение идёт как по нотам. Очень хочется, чтоб именно так и было!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2643
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 05 авг 2018, 16:44

С точки зрения гормональной системы быстрый набор веса самое оно. Мы ж, вечные худелки, всегда отчаянно сопротивляемся росту веса в надежде не только затормозить его набор, но и вспять повернуть процесс. Ещё при этом спортом очень интенсивно занимаемся, растим салко-промяско, его потом просто жесть как тяжело худеть.
Вот, кстати, почитайте в инете на тему - Как и чем кормить свинью чтобы сало было с мясными прослойками?
Вот такие ответы:
-10 дней откармливаете,10 дней давайте травы, овощей. Отличная прослойка получается.;
-Можно сделать и две-три прослойки мяса. Делается это просто. Пару недель Вы кормите поросёнка вдоволь-получается сальная прослойка. Следующие пару недель держите его на диете. Получается мясная прослойка. ;
-неделю до отвала, неделю впроголодь...

Ну ладно свинки едят, что дают, а вот девки вполне добровольно салонабором занимаются. И ладно бы у нас шкура была такая толстая как у свиней, так нет, целлюлит у многих уже такой, что даже через одежду видно. Изображение
Изображение
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2643
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 06 авг 2018, 07:30

Всем доброго утра понедельника!
Ну вроде меня относительно пронесло, грандиозного набора веса за выходные дни не случилось, а по идее должно было. Девять дней отъедалась, в пятницу хоть и сделала относительно разгрузочный день -1687 ккал, но зато махнула рукой на тренировки. Вес в субботу неожиданно порадовал - 70,0 кг, вчера чудо продолжилось - 70,1 кг, а вот сегодня уже после килограмма арбуза ( ну правда не за раз!) и общей калорийности - аж 2008 ккал, вес выполз на своё любимое значение 70,5 кг.
Средняя калорийность за три дня 1860 ккал (план 1780), предыдущий ТВН=70,66 кг, так что пока ттттт есть тенденция к отвесу! Все перелётные за выходные 240 ккал компенсировать не буду, может быть максимум 150 ккал и только сегодня. В моём плане - есть и хорошо есть! Что-то у меня на калорийности ниже 1750 ккал очень сильно буксует обменка, как я ни пыжусь. Изображение Если мне уж не светит похудение из-за теории set point , то самое разумное, что я могу сделать, так это лишний раз не изводить себя полуголодными днями и слишком уж высокой активностью.
Всем отличного начала новой недели!
Изображение
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2643
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение Весенняя улыбка » 06 авг 2018, 08:45

LadyVengeance писал(а):Зоя, у тебя очень интересная диетистория, до МФ ты боле-менее успешно диетила, потом разогналась и со скрипом дожала вес. На МФ была очень невысокая калорийность, по памяти в среднем 1550 ккал. Как по мне...( не закидывайте меня тапками)... вот этот вот твой, пусть даже жуткий, набор веса - самое лучшее, что ты могла с собой сделать. Накормила свои адипоциты, подправила гормоны, по идее сейчас должно начаться настоящее МФ-ное похудение, когда и " волки сыты и овцы целы", когда калорий вполне хватает, калорийность относительно высокая и похудение идёт как по нотам. Очень хочется, чтоб именно так и было!

Ларочка, привет.
Как ты рассуждаешь интересно, все по полочкам разложила. И я вчера порассуждала и решила, что первое свое стремительное) похудение (не на МФ)
я сделала не правильно, на низкой калорийности, потом спустя полгода, начался жор, да еще и цикл потеряла,
и пришла я , как побитая собака на МФ худеть, начала с разгона (это чтоб зажор замаскировать) но наверно организм не получил за короткий срок, того, что я потеряла...и похудение туго очень шло...НО!!! цикл восстановила!!!и сейчас мне надо очень аккуратно следовать МФ, чтоб и худеть и цикл ровно был...
Как ты сказала: И волки сыты и овцы целы!
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение korT » 06 авг 2018, 09:48

Ларочка привет!
Про свинюшку на картинке :D : Боже, какая же она хорошенькая :D .
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 705
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 06 авг 2018, 14:07

korT писал(а):Ларочка привет!
Про свинюшку на картинке :D : Боже, какая же она хорошенькая :D .

Изображение
Изображение
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2643
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 06 авг 2018, 18:52

Весенняя улыбка писал(а):НО!!! цикл восстановила!!!

Класс! Это очень важно.

Весенняя улыбка писал(а):и сейчас мне надо очень аккуратно следовать МФ, чтоб и худеть и цикл ровно был...

Насчёт аккуратности на МФ даже не знаю. Оно то неплохо, когда калорийность очень чётко выдерживается, но сильно себя угнетать тоже не всегда хорошо и результативно.

Взять тот же режим минус 100 - палка о двух концах, с одной стороны похудение должно идти на калорийности УОО минус 100 ккал, но с другой стороны, если это максимально возможный режим похудения на который способен организм, то при снижении калорийности на 100 ккал вполне может начать снижаться УОО.

Т.е. как по мне, если три недели подряд снижается калорийность, то надо делать паузу... вполне возможно, как бы это странно не звучало, калорийную паузу.

И в таких спорных случаях не столько важно точно выдерживать рекомендуемую калорийность, сколько очень и очень аккуратно считать ккал, никаких "на глаз" и "как бы", иначе не уследить, от чего идут привесы.

Весенняя улыбка писал(а): наверно организм не получил за короткий срок, того, что я потеряла...

Я, как-то на Дионе прикидывала, что если посчитать все мои диетные года, то лет десять- пятнадцать надо худеть/толстеть, чтоб накормить как положено все мои периодически изголодавшиеся адипоциты, чтоб потом медленным похудением с ними расправиться и тем самым сместить точку сет поинта. Вот не знаю даже, смогу ли я когда-нибудь дожить до того времени, чтоб не считать ккал и не поправляться при этом. :roll:
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2643
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

cron