нед.9 с 08.01.2017 по 14.01.2017
Неделя началась немного неудачно - в первый же день по рассеянности записала не все, а спохватилась уже после ужина. Ну и два дня на неделе были со спиртным - понемногу, 100-120г вина, но этого хватило, чтобы вес протоптался всю неделю вокруг 69.5-69.6.
Вот так получилось по дням:
И калькулятор сказал, что сидеть мне эту неделю без сладкого!
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 69.62 кг
Типичный вес последней недели 69.55 кг
Недельное изменение веса -70 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1705 ккал (реком. калор. 1700)
Средняя калорийность последней недели 1786 ккал (реком. калор. 1770)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1650 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
Так мало еще и не было!
Но надо перетерпеть. Я еще эту и следующую неделю похудею, а потом придется на что-то вроде поддержания уходить на месяц. Мне на курсы ехать, даже если жить там не буду, то все равно туда-сюда мотаться, взвешиваться не будет возможности регулярно.